Llegan las Navidades y sus excesos.
No es imposible vivir las fiestas de manera sana si tenemos en cuenta estas 5 pautas principales:
1) MUÉVETE
Es necesario, mantener la vida activa durante las Fiestas. Hacer ejercicio es una manera excelente de quemar las calorías extra.
2) EVITA LOS EXCESOS
Es posible probar pequeñas porciones sin llegar a los atracones. O probamos muy poquito de todo o apostamos por un plato sano y ya está.
3) DALE TIEMPO A TU DIGESTIÓN
Espera un tiempo desde que termines de cenar hasta ir a la cama. Así, además de ayudar a tu digestión, el descanso perfecto está garantizado.
4) OJO AL ALCOHOL
Si necesitas desplazarte en coche, estás embarazada o tomas algún tipo de medicación, apuesta por los zumos, refrescos o agua.
5) REPASA TUS PROPÓSITOS
La Fiestas son un momento prefecto para repasar qué hicimos y cuáles son nuestros planes futuros. ¿Qué tal dejar de Fumar?
¿Qué poner en tu árbol para vivir unas Navidades Sanas?
